Abastecimiento mesurado en tiempo de cuarentena

 

Por estos días en los cuales hemos estado preocupados, pensativos y tomando medidas de precaución, quizás nos hayamos preguntado muchas veces ¿qué debo comprar? y las respuestas pueden ser muchas; ya que las redes sociales y medios nos han hecho debatir entre lo que debemos y no debemos adquirir. Acá queremos presentarte tres categorías principales como sugerencia para tus compras que esperamos sean útiles en tu hogar.

  1. ALIMENTOS BÁSICOS: los alimentos son clave para nuestra salud física, podemos promover un estilo de vida saludable y al mismo tiempo generar nuevas recetas en nuestros hogares. Podemos comprar alimentos tales como:
  • Frutas (contiene vitaminas, fibras y potasio)
  • Verduras (contiene vitaminas y nutrientes)
  • Cereales y legumbres (contiene fibra, vitaminas y aporta energía)
  • Pescados (contiene proteínas y grasas saturadas)
  • Carnes, pollo y pavo (contiene proteínas, hierro y vitamina B12)
  • Frutos secos (contienen vitaminas, calcio y calorías)
  • Lácteos y derivados de la leche (contiene vitamina B, D y calcio)
  • Alimentos con almidón (contiene carbohidratos y energía)

 

  1. BOTIQUÍN: es importante tener elementos básicos para controlar una emergencia en casa, recuerda siempre incluir en tu botiquín lo siguiente:
  • Alcohol y gasas (para desinfección rápida de una herida)
  • Guantes y tapabocas (para evitar infecciones y bacterias)
  • Termómetro (es bueno revisarnos y confirmar nuestra buena salud)
  • Medicamentos para la tos y resfriado (es bueno tener a la mano medicamentos que puedan funcionar para enfermedades básicas)
  • Fluidos con electrolitos (suero líquido o en polvo)
  • Vitaminas (para tener nuestras defensas altas)

 

  1. ARTÍCULOS DE HIGIENE PERSONAL Y ASEO DEL HOGAR:
  • Jabón para las manos (recuerda estar lavándote seguido)
  • Papel higiénico (dándole un buen uso)
  • Toallas higiénicas (y otros productos de aseo femenino)
  • Crema y seda dental (además de enjuague bucal)
  • Jabón para platos (y también esponjas)
  • Detergente para ropa (y no olvides el suavizante)
  • Blanqueador o límpido (para siempre tener todo limpio)

Recuerda estar tranquilo, descansar y pasar tiempo con tu familia, la mejor manera de disfrutar esta cuarentena es compartiendo, conociendo y amando más a las personas que tienes más cerca. Recuerda quedarte en casa y disfrutar cada día en familia.

Ten presente que no es necesario comprar todas las existencias en tu supermercado o tienda habitual, por el momento, productores agrícolas y empresarios del comercio insisten en que hay suficiente abastecimiento, así que por favor evita las compras desmedidas y nerviosas, pues pueden limitar el acceso a familias de menores recursos y a personas mayores.

Recuerda consultar el Pico y Cédula antes de salir a comprar:

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